筋トレの注意点

Qレザージャケットのサイズ選び。ＳサイズかＭサイズで悩んでおります。１７２の痩せ型です。１７０の時は体重５０キロでした。レザージャケットなのでタイトな方がいいらしいですがピチピチ過ぎはイヤですＳサイズ 着丈６４ 肩幅４１ 身幅４５ 袖丈６４ 袖幅４３Мサイズ 着丈６６ 肩幅４３ 身幅４５ 袖丈６６ 袖幅４６細身ブランドなのでタイトなつくりです。Ｓでも着れると思いますが窮屈かもしれません。また、自分は最近筋トレを始めようと思います。先を見越してＭサイズの方がいいでしょうか？今はかなり痩せていますが、Мサイズで大きいということはありますか？インナーを着こんだりはしないです。お店が遠いので試着などはできません。長文失礼いたしました。

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Q生きるのが辛いです。長文です。なにか助言がほしいです。すぐ頭がいっぱいいっぱいになって死にたくなります。高校のとき無理なダイエットから強迫神経症になって良くなったのですがその影響がまだあります。少しのストレスでも強く受けやすく、気持ちが沈んでしまいます。食べることが唯一の楽しみで気持ちを保つ方法です。部活とバイトと教習でいっぱいいっぱいです。普通の人からしたら甘えてるみたいな感じに思われるでしょうがわたしはとても辛いんです。特に教習です。強く言われるのがいやですぐ行くのをやめてしまいます。でも期限があるので行かなきゃと焦ってしまいストレスを感じてしまいます。食事もおかずとか食べるにも関わらずひどいときはご飯2合とか食べてしまいます。やばいですよね。そしたら次は食べ過ぎたから筋トレしないとっなるんです。食べないと次することが頑張れないです。もう生きてたくないです。こんな辛い思いして生きていたくないです。

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Q今、中学1年生です。最近から筋トレを始めました。筋トレをやり過ぎると悪いことってありますか?ちなみに、一日に腕立て伏せは70回スクワットは100回腹筋は70回しています。これってどうですか?

BA筋肉がつくと身長が伸びなくなる、なんて事実はありません。未だにこんなバカ話書くのは勘弁して欲しいですね。

Q今中３で陸上部に所属しています。種目は短距離と投擲(砲丸)です。砲丸は１２月頃から練習をやり始めているのですが、あまり記録がよくないです。砲丸の記録向上の為に家でも練習をしたいと思ってるんですが、オススメの練習方法とかありますか？後、筋トレをするなら何をしたらいいですか？

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Q中学 腕太くハンド部の中2です長身のわりに腕が細すぎて困っていますまたひじより上より、ひじより下のが太いぐらいですwwひじより下、ひじより上（特に）を太くするにはどんな筋トレすればいいですか？条件としては・家の中で、できる・道具がいらないですあと紹介してくださる筋トレは毎日やっていいとか2日に1回とか教えてください

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