筋トレの注意点

Q尾てい骨が痛むのですが詳しい方回答お願いします。私は今中１なのですが最近尾てい骨がすごく痛みます。例えばトイレで力を入れる時や立ったり座ったりする時ベットから起き上がったり寝る時など母は固いところに座ってるからと言うのですがベットなど柔らかいところでも痛いです。この症状は一回小５の時になったことがあり病院に言ってレントゲンなど検査をしていただいたのですが結局結果は何もでず、尾てい骨のあたりに塗るタイプの薬を出していただいたので塗っていました。けれど中から痛いという感じなのであまり効いているという自覚はありませんでした。小５の時治ったのは２、３週間後でした。今と共通する事は運動期間と言うことです。小５の時はマラソン大会の練習があり毎日マラソンをしていました。今は毎日の部活や体育祭の練習をやっています。部活の練習は素振りなど足に豆が出来るほど激しく腰を使ったりもしますし筋トレも３セット坂ダッシュ１０往復３セットと結構ハードな毎日です。母が他のお母さん達に聞いたところ成長痛では？という回答が多かったようです。それと私と同じ症状の方の質問を読ませていただきましたが私と本当に同じなのか...やどうしたら改善されるのか...など不安でいっぱいです...本当に運動は関係あるのか？病院に行ったほうがいいのか？お早い回答をお願いします。

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Qすぐに太る方法おしえてください。痩せすぎて困ってます。身長167で体重５4です。筋トレとかどこを鍛えたら一番体重ふえますか?

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Q100mと200mの筋トレ皆さん100mとか主に短距離をしてる人はどんな筋トレをしていますか？僕は腹筋背筋50回×3を二日に一回してます。ベストは100m 11,84200m 24,14です。中3

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Q筋肥大 有酸素運動運動5月は筋肥大目的で筋トレしています。それでいつもトレ終わりに30分有酸素運動をいれているのですが、筋肥大目的だったらないほうがいいですかね？6月から絞りに入ろうと思っています。

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Qボウリング上級者の方にお尋ねします。ボウリング上達のためには、練習や投げ込みが大切なことは無論ですが、それ以外にどの様なことをされていますか？「筋トレ」や「走りこみ」、それに「筋トレ」など全てが上達への道だと思うのですが。私は、ボウリング場に足を運ぶことが出来ないときには、体幹を鍛えるために「バランスボール」を使ったり、ダンベルを使っています。他にどの様な方法があるか教えてください。

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