筋トレの注意点

Q両立の仕方を教えてくれませんか？学業、友好関係、人脈、バイト、筋トレ、家事、ゲーム、アニメとか・・・。

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Qダイエットについて私は大学1年生の男子ですゴリマッチョになるというよりも絞ってる感じに痩せたいです筋肉はつけすぎず、脂肪はがっつり落とせる方法はありますか・・・？最近は足、お腹が特にやばいと思っています大学では勉強が忙しかったりしてあまり時間はありません・・・一応サークルでトレーニングルームを使えるので週1ぐらい筋トレしていますどの様な筋トレ、運動をすればよろしいですか？よろしければ回答お願いします！

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Q身長154 体重52 体脂肪28〜27%前回からあまりに減らないので…以下の食事にしています(´・ω・`)まだ3日目ですが2ヶ月でどれだけ落ちるのか詳しい方お願いします朝…りんご半分昼…キャベツたっぷり卵、豆腐入れ雑炊【ご飯80g】かササミキャベツ丼【ご飯80g】+納豆夜…ミネストローネorプロテイン+マルチビタミンミネラル★運動は筋トレくらいです、、腹筋50回/背筋50回(基本毎日)ステッパー10〜30分くらい(やらない日もあります)食事でバランスが良くないと体重落ちないとか聞くので…足りない物も教えて下さいm(__)m

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Q学業、バイト、家事、日課の筋トレ、ジョギング、趣味でゲーム＆アニメ、PCこれらを要領良く、両立できますかね？参考、アドバイスを教えてください。

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Q水泳（クロール）について教えてください来月に高校最後の大会で５０ｍ（Free）に出場するのですが、それまでの間、泳ぐ以外にどんな筋トレやってればいいですか？最高で５０ｍ２９秒です(´Д｀)どなたかお願いしますm(__)m

BA懸垂、ラン、ベンチ、腹筋、背筋、腕立て、スクワット、体幹、バランスボールは毎日とは言いませんが、絶対やらないといけないです。特に体幹は腹圧などで姿勢をフラットにするので、毎日やらないとダメです。